एक ओबीजीवाईएन के अनुसार, 5 चीजें जो आपको सेक्स के बाद करनी चाहिए

सेक्स के बाद के 5 आवश्यक अनुष्ठान

हाइड्रेटेड रहना

याद रखें, सेक्स एक शारीरिक गतिविधि है! खुद को तरोताजा करने के लिए एक या दो कप पानी घूंट-घूंट करके पीएं। निर्जलीकरण आपकी योनि सहित आपके पूरे शरीर को प्रभावित कर सकता है। हाइड्रेटिंग से किसी भी बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद मिलती है जो संभावित रूप से आपके मूत्राशय से यूटीआई का कारण बन सकता है। सेक्स से पहले (या उसके दौरान भी) पानी पीना न भूलें। बिस्तर के किनारे (या जहाँ भी आप हों) पानी का एक गिलास हमेशा मददगार चीज़ होता है।

बाथरूम जाओ

आपके मूत्राशय की बात करें तो, चाहे प्रकृति चाहे या न कहे, किसी भी असुविधा या यूटीआई को विकसित होने से रोकने के लिए चीजों को बाहर निकालना महत्वपूर्ण है। सेक्स के दौरान, आपके मलाशय से बैक्टीरिया आपके मूत्रमार्ग के करीब आ सकते हैं और संक्रमण का कारण बन सकते हैं। बाथरूम जाने से आपके निजी क्षेत्र में मौजूद किसी भी चीज़ को धोने में मदद मिलती है।

चीज़ें साफ़ रखें

चिकनाई से लेकर लार तक, ऐसी कई चीजें हैं जो आपके पीएच को बाधित कर सकती हैं। चीजों को पोंछने के लिए कुछ समय लें या यदि आप अभी भी मूड में हैं, तो सफाई करने और चीजों को भाप से भरा रखने के लिए एक साथ स्नान करें। यह बैक्टीरिया या यीस्ट संक्रमण को रोकने में मदद करता है। याद रखें कि सौम्य रहें और तेज़ सुगंध वाले किसी भी साबुन से बचें। आंतरिक रूप से, साबुन को छोड़ दें और पानी और अपनी योनि को सामान को बाहर निकालने का काम करने दें। अतिरिक्त बोनस: शॉवर किसी भी प्रकार की सूजन या जलन को कम करने में भी मदद कर सकता है।

जाओ कमांडो

धोने के बाद, हवा निकालकर बेचैनी और यूटीआई से बचाव करना जारी रखें। यदि आप ढकना पसंद करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपने सूती अंडरवियर, ढीले ढाले पीजे या आरामदायक स्लिप जैसे सांस लेने योग्य कुछ पहना है। नायलॉन या टाइट-फिटिंग वाली किसी भी चीज़ से बचें जो नमी में रह सकती है और बैक्टीरिया के विकास का कारण बन सकती है।

कुछ प्रोबायोटिक्स पॉप करें

यदि आपकी भूख बढ़ गई है, तो प्रोबायोटिक्स वाली किसी चीज़ का नाश्ता करें! आपको स्वस्थ रखने के लिए योनि में स्वाभाविक रूप से बैक्टीरिया का अपना पारिस्थितिकी तंत्र होता है। दही जैसे प्रोबायोटिक्स खाने से स्वस्थ बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद मिलती है। प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लेने से भी उतनी ही मदद मिलती है।

सेक्स केवल एक क्रिया नहीं है बल्कि एक संपूर्ण अनुभव है जिसका आनंद लिया जाना चाहिए। पहले, दौरान और बाद में अपना ख्याल रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि जब आप अच्छा महसूस करते हैं, तो आनंद अपने आप आ जाता है।

*एक साइड नोट के रूप में, उपरोक्त सभी कारणों से आपको बार-बार यूटीआई हो रहा है, अब समय आ गया है कि आप अपने यौन और शारीरिक देखभाल उत्पादों का मूल्यांकन करें और बी) अपने डॉक्टर से बात करें।